Lõpuks järgneb stabiliseerimise periood, mis tugineb kolmele lihtsale turvameetmele, mis ei ole eriti pingutavad, ent millest on tarvis kaalukaotuse säilitamiseks möödapääsmatult kinni pidada:
- üks kindel päev nädalas rünnakufaasi režiimiks, mida tuleb järgida igal neljapäeval (soovitavalt) kogu elu kestel,
- mitte kasutada lifte
- ja süüa kolm supilusikatäit kaerakliisid.
Need on kolm väga ranget reeglit, mis ei kuulu vastuvaidlemisele, kuid on piisavalt täpsed ja tõhusad, et neid nii kaua rakendada.
1. Pöörduge kuuel päeval seitsmest tagasi normaalse toitumise juurde, jättes turvalisuse mõttes aluseks kinnitamisdieedi toidud.
2. Hoidke hoolega teadmisi ja reflekse, mis omandatud kogu dieedi läbimise ajal.
3. Säilitage turvalisuse mõttes eluaeg neljapäeva puhaste proteiinide päevana.
4. Elage, nagu oleks liftid lakanud olemast.
5. Sööge võrdselt iga päev kolm supilusikatäit kaerakliisid.
- üks kindel päev nädalas rünnakufaasi režiimiks, mida tuleb järgida igal neljapäeval (soovitavalt) kogu elu kestel,
- mitte kasutada lifte
- ja süüa kolm supilusikatäit kaerakliisid.
Need on kolm väga ranget reeglit, mis ei kuulu vastuvaidlemisele, kuid on piisavalt täpsed ja tõhusad, et neid nii kaua rakendada.
1. Pöörduge kuuel päeval seitsmest tagasi normaalse toitumise juurde, jättes turvalisuse mõttes aluseks kinnitamisdieedi toidud.
2. Hoidke hoolega teadmisi ja reflekse, mis omandatud kogu dieedi läbimise ajal.
3. Säilitage turvalisuse mõttes eluaeg neljapäeva puhaste proteiinide päevana.
4. Elage, nagu oleks liftid lakanud olemast.
5. Sööge võrdselt iga päev kolm supilusikatäit kaerakliisid.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar