SEFIIR

Kellel on veel üle õunu või marju ja tahaks neid ära kasutada, siin on teie jaoks väga hea retsept koduseks maiustuseks, mis säästab teie figuuri ja teeb suu magusaks.
Need, kes peavad dukanidieeti, peaksid puuviljad ja marjad juurviljade vastu vahetama. Näiteks porgand, kabatšok, suvikõrvits või kõrvits.
Toon ära ka retseptid, kus pole vaja juurviljapüreed kasutada.

Pelmeenid/Pasta/Tšeburekid (rünnakust)

Pannkoogi tort

Lihtne valmistada ning vahele võib panna nii moosi kui ka kreemi.

valige sobiv pannkoogi retsept

Suured pannkoogid #2

Nädalavahetus on tavaliselt ikka pannkookide päralt. Otsustasin seekord teha suured ning järgmisel päeval tegin ka tordi.

Pannileib

Hea vahepala, mis ei vaja ahjus küpsetamist.

Lihapallid juustukastmega

Pirukad

Antud retsept on originaalist natuke erinev, kuid maitset see ei rikku:)

"Kohvimaitseline nauding"

Retsept: Ljudmila Starostina

SOOLANE PIRUKAS (kaks retsepti)

Antud pirukat võib teha ükskõik mis täidisega:

Retsepti autor: Tatjana

- kala/liha (hakkliha või juba valmis keedetud/praetud liha)
- keedetud munadega ja rohelise sibulaga
- singi või vorstiga
- hautatud hapukapsaga
- hautatud värskekapsaga (ja munadega)
- soolase kohupiimaga
- juustuga
- jne

Coca-Cola tarretis

Kiire kana/kala salat

"Õrn" salat

Lihtne supp rünnakuks

Antud supp oli tehtud ekspromtina külmkappis olevatest toiduainetest, mis sobisi rünnakuks ja VP-ks. Toiduaineid võib muuta ja ära jätta oma soovi järgi.

Sidrunikook "Õrnus"

Retsepti autor: Anastasia Talyshkina

Sipelgapesa koogid

Retsepti autor: Gulnara Bakieva

Krabipulgakook

Rummikook #1

Otsisin, mis ma otsisin, aga korraliku rummikoogi retsepti, mis sobiks dukani dieediga ei leidnud. Retsepte on küll palju, kuid tulemus pole eriti sarnane. Samas, pole seal ju midagi rasket. Mõtlesin siis ise ühe retsepti. Iga üks võib omal tahtel seda täiendada ning miskit juurde lisada või ära võtta.
Pakun kahte retsepti, mida valida, otsustate ise. Ning rünnakust on antud retsept lubatud juhul kui kasutate 0-3% kakaod.

Retsepti autor: hundikene

Piimas hautatud maks

Kodune Mozarella

Täidetud munad