SEFIIR

Kellel on veel üle õunu või marju ja tahaks neid ära kasutada, siin on teie jaoks väga hea retsept koduseks maiustuseks, mis säästab teie figuuri ja teeb suu magusaks.
Need, kes peavad dukanidieeti, peaksid puuviljad ja marjad juurviljade vastu vahetama. Näiteks porgand, kabatšok, suvikõrvits või kõrvits.
Toon ära ka retseptid, kus pole vaja juurviljapüreed kasutada.

"Ananassid"

Puuvilja puudus dieedil vahel rikub täitsa tuju ära. Kuid õnneks on olemas selline köögivili nagu kabatšokk/tsukiini, mida võib muuta näiteks ananassiks!
Seda võib ka konserveerida ja purkides hoida talveks.

Pelmeenid/Vareenikud/Makaronid

Kui eelmine antud teema retsept jäi liiga keeruliseks, pakun üht lihtsamat võimalust. Ka sellest taignast saab teha nii pelmeene, vareenikuid, makarone, lasanjalehti kui ka tšeburekke.

"Kohvimaitseline nauding"

Retsept: Ljudmila Starostina

Brownie

Retsepti autor: Julia Atajeva

Krabipulgakook

Piimas hautatud maks

Piimadessert

Flan

Kohupiimavorm

Kliivabad vahvlid

Nii siis, alustagem!
Kohe kui ma oma elektri vahvliküpsetaja kätte sain. Tekkis tahtmine järgi proovida ka dukaniretseptide järgi tehtud vahvleid. Erilisi lootusi ma ei omanud, et tulevad sama krõmpsuvad ning suus sulavad nagu tavaliselt kodus tehtud margariini ja suhkrusisaldusega.

Kreemid tortide jaoks

BANAANI-ŠOKOLAADI MARMORKEEKS

Šokolaadi puding

Laisk juustukook

Suured pannkoogid

Cheesecake e. Juustukook #1

Lõhepallid ja lillkapsariis

Sidruni kohupiimasuflee

Ahjupiim

Nagu juba eelnevalt maininud olen, kõige parem kondenspiim tuleb ahjupiimast valmistatuna.
Kuid kahjuks on meil innas ahjupiim müügil, mis ületab 3% rasvasisaldust. Ja kuna dukani dieedil on maksimaalne lubatud piimasaaduse rasvasus 1.5%, jääb piim ostmata. Aga õnneks leidub internetis hulganisti retsepte. Ja siin postituses kirjutan üles lihtsamad.